人体主要靠汗液蒸发散热。当环境温度高、湿度大、通风差时，身体产热大于散热，核心温度升高，就会导致中暑。老人、儿童、户外工作者、慢性病患者、孕产妇是高风险人群。

热射病核心特征：核心体温＞40℃ + 中枢神经系统异常（如意识模糊、抽搐、昏迷）。

⚠ 警惕这些信号

皮肤干热、无汗（也有少数患者出汗）

意识模糊、胡言乱语、抽搐或昏迷

呼吸急促、心率快、血压下降

记住：热射病不是 “严重的中暑”，而是急性危重症，死亡率超 50%，必须立即抢救！

遇到疑似热射病患者，请按以下步骤操作：

第一步：立即拨打 120

第二步：快速降温（最关键！）——20-30 分钟内将核心体温降至 39℃以下  

1.把患者移到阴凉通风处，脱去外衣

2.用凉水喷洒全身，配合风扇吹风

3.颈部、腋下、腹股沟放置冰袋或冷毛巾

4.也可将患者浸泡在凉水中（意识清醒时）

第三步：不要喂水 —— 意识不清或呕吐时切勿喂水，以免呛噎窒息

第四步：保持呼吸道通畅 —— 昏迷患者侧卧，防止呕吐物堵塞气管

❌ 大量喝白开水 —— 可能引起低钠血症，应喝淡盐水或电解质饮料

❌ 酒精擦身 —— 刺激血管收缩，反而不利散热

❌ 服用退烧药 —— 中暑高烧是环境因素引起，退烧药无效且伤肝肾

❌ 掐人中、扎针放血 —— 延误救治，可能造成二次伤害

1.上午10点至下午4点尽量不出门

2.出门戴遮阳帽、太阳镜，穿浅色透气衣物

3.每天饮水2000-3000ml，少量多次

4.室内保持通风，合理使用空调（设定26℃左右，避免直吹）

5.不把孩子单独留在车内——车内温度10分钟可升到50℃以上

6.保证充足睡眠，避免疲劳

7.身边常备防暑药品如十滴水、风油精

口诀速记

高温天，少外出，遮阳通风多喝水

头晕恶心先兆到，立刻休息别硬扛

热射病，不等人，降温急救争分秒

土方法，莫轻信，正确急救保平安

注：本网站发布的健康科普、疾病防治等信息仅作知识分享，不替代专业医疗咨询诊断，转载内容真实性无法完全把控且相关纠纷本院不担责，健康问题请咨询正规医疗机构专业医生，阅读使用即视为接受本声明，本院保留对声明的最终解释权并可适时修改。